40代から始める認知症予防６選！
【今すぐ始めなきゃ！40代から始める認知症予防６選】
名古屋頭ほぐし専門店｜魔法の眠りの
かとうです
@maho_nonemuri
認知症予防のカギは
生活習慣の改善！
アメリカやイギリスは
予防医学で認知症を
大幅に減らすことに成功しました👍
では実際に効果があった
認知症予防６選を見てみましょう！😊
① お酒を飲みすぎない
② タバコをやめる
③ ストレスを減らす
④ 適度な運動をする
⑤ 塩分を控える
⑥ しっかり眠る（質の良い睡眠）
とくに６番目は大事で
質のよい睡眠をとらないと
痴呆症の原因となる物質がたくさん
できることがマウス実験で
分かっています🧐
痴呆症予防は一番効果がある
40代からはじめること！
質のよい睡眠と
生活習慣の改善で
ボケをはねのけましょう！✨
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みなさんも一緒に
今日から頭をほぐして
若々しい見た目と健康を手に入れましょう✨
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